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每天练这个“万能”动作,练走肩痛跟驼背,练

更新时间:2019-01-24      

每天练这个“万能”动作,

当初,就来跟着来一起解锁吧:

你会看到父母高下楼梯已经略显吃力,你看到孩子伏案学习已经有了驼背趋势,你在办公室坐了一天肩酸背痛......

练走肩痛跟驼背,练出好气质!

Step 1 山式站破,吸气,向上伸直双臂,掌心相对。

Step 2 呼气,屈膝,下蹲至两大腿平行于地面。保持后背挺直,胸部尽量平展,双脚稳破于地面。坚持该姿势,畸形呼吸。

幻椅式·体式详解

当初的经济条件和生活水平在提升,但健康却缓缓变得越来越难得。

越来越多伽人都反应说:自己或身边的友人都有或多或少的“文明病”,有的肩膀脖子不舒服,有的腰椎产生问题,还有骨盆前后倾等等。

今天给大家介绍一个颇具理疗意思的体式——幻椅式,这个动作利益多多,堪称“万能”。如果你能保持练习,就能帮你练走肩痛跟驼背,练出好气质!